4 exercices d’assouplissement et d’incurvation ✨

L’hiver est le moment idéal pour travailler l’assouplissement, l’équilibre et la musculature de vos chevaux. Gwendolen Fer partage quatre exercices clés, adaptés aussi bien aux chevaux d’âge qu’aux jeunes chevaux, pour améliorer la mobilité, l’engagement des postérieurs et la précision des transitions 💪

1. Transitions inter et intra-allure dans les cessions à la jambe

Cet exercice consiste à débuter par une cession à la jambe classique, puis à intégrer des transitions entre différentes allures 🐴  :

• Exemple : passer du trot moyen à la cession au trot de travail, ou inversement 😉

• Variante : transitions trot-pas-trot tout en conservant la cession à la jambe et le croisement 🔥

🎯 Objectifs :

• Apprendre au cheval à se redresser.

• Développer la mobilité dans le croisement.

• Renforcer l’écoute du cheval aux aides et la régularité des transitions.

💡 Astuce : Maintenez toujours le croisement et l’équilibre, même lors des transitions descendantes.

2. Cercle de 10 mètres : engagement et incurvation

Le cercle de 10 mètres est un exercice incontournable pour travailler l’incurvation et la propulsion 🔥 Gwendolen propose plusieurs variantes :

• Premier cercle : normal

• Deuxième cercle : pli externe pour solliciter les aides extérieures

• Troisième cercle : pli interne avec trot moyen pour plus de propulsion

🎯 Objectifs :

• Développer la propulsion et la force des postérieurs.

• Améliorer l’incurvation et la précision.

• Encourager le cheval à rester actif sans freiner pour tourner.

💡 Conseil : Acceptez les erreurs (cheval qui se couche, dérape ou prend le galop) : elles font partie de l’apprentissage 🥰

3. Transitions inter et intra-allure en épaule en dedans

Cet exercice est une extension des cessions à la jambe, mais appliqué à l’épaule en dedans 🤩

Préparation :

• Commencez par un cercle de 10 mètres pour préparer l’incurvation.

• Sortez du cercle en maintenant la jambe intérieure et la posture de l’épaule en dedans.

Transitions :

• Travaillez d’abord l’épaule en dedans classique, puis intégrez des transitions inter et intra-allure (trot moyen, trot de travail, trot-pas).

• L’objectif est de muscler les postérieurs internes et d’améliorer l’engagement.

🎯 But :

• Maintenir l’angle de l’épaule en dedans.

• Renforcer la poussée du postérieur et l’équilibre du cheval.

4. Variations d’incurvation sur le cercle

Pour diversifier le travail, Gwendolen propose de travailler sur un grand cercle de 20 mètres en trot, pas ou galop, avec différentes variations d’incurvation 😉 :

• Épaule en dedans sur le cercle (épaules décrivent un cercle plus petit que les hanches)

• Pli externe (faire dessiner aux hanches un cercle plus petit que les épaules)

• Transitions trot-pas-trot sur le cercle, en conservant la flexion et la propulsion

🎯 Objectifs :

• Développer la précision et l’engagement des postérieurs.

• Vérifier l’efficacité de la rêne extérieure.

• Travailler la flexibilité et l’équilibre du cheval dans des cercles plus petits ou au trot moyen.

💡 Attention : Ne laissez pas le cheval agrandir le cercle ou perdre l’incurvation. Il doit rester fléchi et engagé tout au long de l’exercice.

En intégrant ces quatre exercices à vos séances hivernales, vous offrez à votre cheval un travail complet d’assouplissement, d’incurvation et de propulsion, tout en renforçant votre précision et votre maîtrise des transitions.